반응형 치아씨드 항산화1 치아씨드 섭취 방법 (주요 효능, 주의점, 최악의 궁합, 레시피) 1. 치아시드 섭취 방법치아시드는 '치아'라는 허브의 씨앗이라고 합니다. 치아시드는 멕시코와 중앙아메리카에서 유래한 슈퍼푸드로, 작은 크기에도 불구하고 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 칼슘이나 오메가 3 지방산의 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다. 주로 물이나 우유에 불려 먹거나 스무디, 요구르트, 샐러드에 곁들여 섭취하는 방식으로 활용됩니다. 하지만 올바르게 섭취하지 않으면 소화 문제를 유발할 수 있으며, 특정 음식과 함께 먹으면 효능이 저하될 수도 있습니다. 따라서 치아시드를 섭취하기 전 반드시 알아야 할 사항을 숙지하는 것이 중요합니다. 2. 치아시드의 주요 효능 치아시드는 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 첫째, 풍부한 오메가-3 지방산이 혈관 건강을 돕고 염증을 줄이는 데 기여합니다.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
