반응형 전기 근육 자극1 EMS 트레이닝 운동 기기 가정용 vs 전문가용 2025.03.25 - [Life|생활속 정보] - 청년 일자리도약 장려금 총정리 꿀팁 1. EMS 트레이닝이란?EMS(Electrical Muscle Stimulation) 트레이닝은 전기 자극을 통해 근육을 활성화시키는 운동방식이다. 전기 패드를 근육 부위에 부착하고 전류를 흘려보내 수축과 이완을 반복하게 하여 근력을 강화하고 혈액 순환을 촉진한다. 일반적으로 헬스장에서 중량 운동이나 유산소 운동과 함께 사용되며, 짧은 시간 내에 높은 운동 효과를 얻을 수 있는 것으로 알려져 있다. 2. EMS 트레이닝 기기 종류 2-1. 가정용 EMS 트레이닝 기기 가정에서 할 수 있는 EMS 트레이닝 기기는 크게 웨어러블 EMS 기기, 패드형 EMS 기기, 벨트형 EMS 기기 등으로 나뉜다. 웨어러블 .. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
