반응형 슬로에이징1 저속 노화, 젊음 유지하는 방법(식단, 운동, 수면, 장건강, 정신건강) 저속 노화, 젊음을 유지하는 방법현대 사회에서는 오래 사는 것보다 건강하게 나이 드는 것이 더 중요한 화두가 되고 있습니다. 저속 노화란 생물학적 노화 속도를 늦추어 신체 기능을 오랫동안 유지하는 것을 말합니다. 단순한 피부 관리나 외적인 변화가 아닌 신체의 내부 장기, 세포, 정신 건강까지 전반적으로 관리해야 합니다. 이번 글에서는 저속 노화를 실천할 수 있는 5가지 전략을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 저속 노화를 위한 식단과 영양소 저속 노화를 위한 식단과 영양소의 섭취는 노화 과정에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 건강한 식단은 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다. 다음과 같은 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 1-1. 항산화 식품 섭취 활성산소는 세포를 손상시키.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
