반응형 스노슈잉1 스노슈잉, 겨울철 건강 스포츠 1. 스노슈잉, 겨울철 건강 스포츠 스노슈잉은 그냥 걷는 것이 아닙니다. 눈 속에서 걷는 행위 자체가 강도 높은 유산소 운동으로, 칼로리 소모가 걷기나 조깅보다 2배 이상 높습니다. 눈의 저항과 고도 변화는 자연스럽게 하체 근육과 코어를 단련시키며, 심폐 기능을 강화합니다. 또한, 하얀 설원 위에서 이루어지는 스노슈잉은 자연을 더욱 가까이에서 느끼게 해 줍니다. 숲 속의 조용한 풍경, 눈 덮인 나무들 사이를 걸으며 정신적 스트레스를 해소할 수 있는 효과는 이 스포츠만의 특별한 선물입니다. 전문가들은 야외 활동이 겨울철 계절성 우울증(SAD)을 완화하고, 기분을 전환시키는 데 큰 도움을 준다고 강조합니다. 2. 스노슈잉의 기본, 초보자 준비 가이드 스노슈잉은 겨울철 눈 덮인 산이나 숲을 탐험할 수 있는.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
