겨울철 건강, 면역력 강화 방법(식단, 운동, 보온,수면 등)
겨울철 건강, 면역력 강화 방법겨울철 건강에 각별히 주의해야 합니다. 추운 겨울은 감기와 독감 같은 질환이 기승을 부리는 계절입니다. 날씨가 추워지면 체온 조절이 어려워지고, 실내 활동이 증가하면서 바이러스와 세균에 노출될 가능성이 높아지기 때문입니다. 이런 환경 속에서 건강을 지키기 위해서는 면역력을 강화하고 체력을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글을 통해 겨울철 건강을 지키기 위한 면역력 강화 방법을 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 겨울철 건강, 균형 잡힌 식단 섭취 1-1. 겨울철 건강에 좋은 면역력 강화식품비타민 C 함유 식품: 귤, 오렌지, 레몬 등 감귤류와 브로콜리, 파프리카 같은 채소는 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.단백질: 살코기, 생선, 계란, 콩류 등 고단백 식품은 면역 ..
2025. 1. 14.
</